NCC Motion - NCC Nakskov Cykle Club

Go to content

NCC Motion

Aktiviteter

Træningstider i sommerhalvåret  (1/4 - 30/09)

Træningstider i vinterhalvåret  (1/10 - 31/3)

Start fra  Aktiv El, Linkøpingvej 30, 4900 Nakskov:
Med holdkaptajner:
Tirsdag og torsdag kl. 17.30    i uge 13, 14, 15 og 16
Tirsdag og torsdag kl. 18.00    i uge 17 til og med uge 35
Tirsdag og torsdag kl. 17.30    i uge 36 og 37
Tirsdag og torsdag kl. 17.00    i uge 38 og 39
Uden holdkaptajner eller hvad holdene aftaler:
Lørdag kl. 13.00
Søndag kl. 09.30
Helligdage kl. 09.30


Start fra ALDI, Løjtoftevej 4, 4900  Nakskov:

Tirsdag og torsdag kl. 10.00

På vinterracer eller MTB:
Tirsdag, torsdag og søndag - kl 10.00

Start fra ALDI, Løjtoftevej 4, 4900 Nakskov
****************************************

Lørdag     kl. 13.00

Start fra Linkøpingvej 30, 4900 Nakskov


MTB-Cup
MTB-cup starter kl. 13.30 på udvalgte lørdage og udvalgte ruter.

MOTIONSCYKLING.

Nakskov Cykle Club har en stor motionsafdeling, hvor du får mulighed for at forene det nyttige (cykelmotion) med det behagelige (socialt samvær)!

For at alle kan få lige stort udbytte af træningen, kører vi i fire grupper inddelt efter erfaring og formåen.

Blå gruppe – begyndergruppen:  


Gruppen består dels af nye ryttere dels af ryttere, der ønsker at cykle på en uforpligtende og ”afslappet” måde.

Gennemsnitsfart(vejledende): 22 – 25 km/t. Distance: 40–50 km.

Grøn gruppe – lidt øvede: Kaptajner:  Anny Hansen

Gruppen består dels af nye ryttere dels af ryttere, der kører i et jævnt tempo – evt. aftalte spurter med efterfølgende opsamling.

Gennemsnitsfart(vejledende): 24 – 28 km/t. Distance: 45-55 km.


Gul gruppe – trænede ryttere:  Kaptajn: Der vælges en holdleder blandt dagens ryttere

Gruppen består af trænede ryttere, der kører i et pænt tempo med skiftende føringer samt indlagte spurter med efterfølgende opsamling.

Gennemsnitsfart(vejledende): 27-30 km/t. Distance: 50 – 60 km.

Rød gruppe – veltrænede ryttere: Kaptajn: Der vælges en holdleder bland dagens ryttere

Gruppen består af ryttere, der kører tempokørsel med skiftende føringer, ryk på stigninger samt indlagte spurter med efterfølgende opsamling.

Gennemsnitsfart(vejledende): 28- 33 km/t. Distance: 60 – 80 km.

Det tilstræbes at alle følges hjem i de enkelte grupper.

Back to content | Back to main menu