|
|
|
|
Træningstider i sommerhalvåret Træningstider i vinterhalvåret MOTIONSCYKLING. Nakskov Cykle Club har en stor motionsafdeling, hvor du får mulighed for at forene det nyttige (cykelmotion) med det behagelige (socialt samvær)! For at alle kan få lige stort udbytte af træningen, kører vi i fire grupper inddelt efter erfaring og formåen. Blå gruppe – begyndergruppen: Kaptajner: Anny Hansen Gruppen består dels af nye ryttere dels af ryttere, der ønsker at cykle på en uforpligtende og ”afslappet” måde. Gennemsnitsfart(vejledende): 22 – 25 km/t. Distance: 40–50 km. Grøn gruppe – lidt øvede: Kaptajner: Kiehn Christiansen Gruppen består dels af nye ryttere dels af ryttere, der kører i et jævnt tempo – evt. aftalte spurter med efterfølgende opsamling. Gennemsnitsfart(vejledende): 24 – 28 km/t. Distance: 45-55 km. Gul gruppe – trænede ryttere: Kaptajner: Freddy Thygesen Gruppen består af trænede ryttere, der kører i et pænt tempo med skiftende føringer samt indlagte spurter med efterfølgende opsamling. Gennemsnitsfart(vejledende): 27-30 km/t. Distance: 50 – 60 km. Rød gruppe – veltrænede ryttere: Kaptajner: John Zajak og Kim Schou Gruppen består af ryttere, der kører tempokørsel med skiftende føringer, ryk på stigninger samt indlagte spurter med efterfølgende opsamling. Gennemsnitsfart(vejledende): 28- 33 km/t. Distance: 60 – 80 km. ******************************************************************************************************************************************************************* |